"በጎዳና ላይ ካገኛችሁኝ መጥታችሁ እቀፉኝ" - ፔፕ ጋርድዮላ

* ጠዋት ተነስቶ ስፖርት መሥራት ቀረ !
#ethiopia | ለማንቸስተር ሲቲ ስኬታማ የአስር አመታት ጉዞ የጀርባ አጥንት የነበረው ስፓኝያዊው አሰልጣኝ ፔፕ ጋርድዮላ፣ ቡድኑ በኢትሃድ ስታዲየም ከአስቶንቪላ ጋር ካደረገው የውድድር አመቱ የመጨረሻ ጨዋታ በኋላ ደማቅ የሽኝት መርሃ ግብር ተዘካሂዷል።

ጋርድዮላ በስሜት ተውጦ እና እንባ እየተናነቀው "ይህን ያህል ፍቅር ለምን ሰጣችሁኝ?" በማለት ንግግሩን በጀመረበት ወቅት፣ በስታዲየሙ የታደሙት ደጋፊዎች በከፍተኛ ድምፅ ስሙን በመጥራትና የምስጋና መዝሙራትን በመዘመር ንግግሩን በተደጋጋሚ ያቋርጡት ነበር።

በስንብት ፕሮግራሙ ማጠቃለያ ላይም አሰልጣኙ ለክለቡ ደጋፊዎች ባስተላለፈው መልእክት "ወደየቤታችሁ ከመሄዳችሁ በፊት አንድ ነገር እንድናገር ፍቀዱልኝ፤ በቀጣዮቹ አመታት እዚህ ማንቸስተር ውስጥም ሆነ በማንኛውም የአውሮፓ ከተማ መንገድ ላይ ስታገኙኝ መጥታችሁ ሳታቅፉኝ እንዳታልፉ" ሲል የተማጸነ ሲሆን፣ ይህ ልብ የሚነካ መልእክቱ በአለም ዙሪያ በሚገኙ የክለቡ ደጋፊዎች ዘንድ በሰፊው እየተጋራ ይገኛል።

ፔፕ ጋርድዮላ በማንቸስተር ሲቲ ቆይታው ቡድኑን በ593 ጨዋታዎች ላይ መምራት የቻለ ሲሆን፣ የቀድሞውን አሰልጣኝ የሌዊስ ማክዶውልን የ592 ጨዋታዎች ክብረ ወሰን በመስበር በክለቡ ታሪክ ረጅም ጨዋታዎችን በመምራት ቀዳሚው መሆን ችሏል።

በእነዚህ ጨዋታዎች ውስጥም 416 ድሎችን ሲያስመዘግብ፣ 86 ጊዜ አቻ ወጥቶ በ91ዱ ደግሞ ሽንፈትን አስተናግዷል። በአጠቃላይ በአሰልጣኝነት ዘመኑ 20 ዋና ዋና ዋንጫዎችን ለክለቡ ያስገኘ ሲሆን፣ 5 ጊዜም የኢንግሊዝ ፕሪምየር ሊግ የአመቱ ምርጥ አሰልጣኝ በመሆን መመረጡ ይታወሳል።

via ዮናታን አየለ
#manchestercity #pepguardiola #football #pep #getutemesgen #getu #ጌጡ #ጌጡተመስገን #addisababa

የታዋቂ ሰዎች የስፖርት ፌስቲቫል በዓመቱ ተመልሷል!
#ethiopia | ባሳለፍነው ዓመት በደመቀ ሁኔታ ተጀምሮ የብዙዎችን ትኩረት የሳበው "የታዋቂ ሰዎች የስፖርት ፌስቲቫል" ለሁለተኛ ጊዜ ሚያዚያ 22 እና 25 ይደረጋል።

ዘንድሮም ከታዋቂው ፔፕሲ (Pepsi) ጋር በመተባበር የሚቀርበው ይህ ታላቅ ስፖርታዊ ድግስ፣ ታዋቂ የኪነ-ጥበብ ሰዎችን እና የሶሻል ሚዲያ ኮከቦችን በአንድ አረንጓዴ ሳር ላይ ያገናኛል።

ውድድሩ በአዲስ አበባ ዩኒቨርሲቲ ስድስት ኪሎ በሚገኘው አዲስ እና ዘመናዊው ኤፍ ቢ (FB) ሜዳ የሚደረግ ሲሆን፦

ሚያዚያ 22 (ከ8፡00 ሰዓት)፦ የጥሎ ማለፍ ጨዋታ (ጋዜጠኞች ከ አርቲስቶች፤ ቲክቶከሮች ከድምፃውያን)

ሚያዚያ 25 (ከ8፡00 ሰዓት)፦ የፍጻሜው እና የዋንጫ ውድድር።

የዋንጫው ሽሚያ ባለፈው ዓመት ሻምፒዮን የነበሩት ጋዜጠኞች ዋንጫውን ላለማስረከብ ሲፎክሩ፤ አርቲስቶች፣ ድምፃውያን እና ቲክቶከሮች ደግሞ "ዘንድሮ ዋንጫው የኛ ነው!" በሚል ጠንካራ ፉክክር ለማድረግ ተዘጋጅተዋል።

በውድድሩ አሸናፊ የሚሆነው ቡድን የገንዘብ ሽልማት የሚበረከትለት ሲሆን፣ ከቲኬት ሽያጭ የሚሰበሰበው ገቢ በሙሉ ለበጎ አድራጎት ተግባራት እንዲውል ይደረጋል።
#celebrityfootballcup #pepsiethiopia #sportforcharity #kidamemedia

Getu Temesgen - (ጌጡ ተመስገን)
#getutemesgen #getu #ጌጡ

የታዋቂ ሰዎች የስፖርት ፌስቲቫል በዓመቱ ተመልሷል!
#fastmereja I ባሳለፍነው ዓመት በደመቀ ሁኔታ ተጀምሮ የብዙዎችን ትኩረት የሳበው "የታዋቂ ሰዎች የስፖርት ፌስቲቫል" ለሁለተኛ ጊዜ ሚያዚያ 22 እና 25 ይደረጋል።

ዘንድሮም ከታዋቂው ፔፕሲ (Pepsi) ጋር በመተባበር የሚቀርበው ይህ ታላቅ ስፖርታዊ ድግስ፣ ታዋቂ የኪነ-ጥበብ ሰዎችን እና የሶሻል ሚዲያ ኮከቦችን በአንድ አረንጓዴ ሳር ላይ ያገናኛል።

ውድድሩ በአዲስ አበባ ዩኒቨርሲቲ ስድስት ኪሎ በሚገኘው አዲስ እና ዘመናዊው ኤፍ ቢ (FB) ሜዳ የሚደረግ ሲሆን፦

• ሚያዚያ 22 (ከ8፡00 ሰዓት)፦ የጥሎ ማለፍ ጨዋታ (ጋዜጠኞች ከ አርቲስቶች፤ ቲክቶከሮች ከድምፃውያን)።
• ሚያዚያ 25 (ከ8፡00 ሰዓት)፦ የፍጻሜው እና የዋንጫ ውድድር።

የዋንጫው ሽሚያ ባለፈው ዓመት ሻምፒዮን የነበሩት ጋዜጠኞች ዋንጫውን ላለማስረከብ ሲፎክሩ፤ አርቲስቶች፣ ድምፃውያን እና ቲክቶከሮች ደግሞ "ዘንድሮ ዋንጫው የኛ ነው!" በሚል ጠንካራ ፉክክር ለማድረግ ተዘጋጅተዋል።

በውድድሩ አሸናፊ የሚሆነው ቡድን የገንዘብ ሽልማት የሚበረከትለት ሲሆን፣ ከቲኬት ሽያጭ የሚሰበሰበው ገቢ በሙሉ ለበጎ አድራጎት ተግባራት እንዲውል ይደረጋል።
ሚያዚያ 22 እና 25 በስድስት ኪሎ ኤፍ ቢ ግቢ እንገናኝ!
#celebrityfootballcup #pepsiethiopia #sportforcharity #kidamemedia

በንግድ ጉዳዮች አስማሚነት ዙሪያ የግንዛቤ ማስጨበጫ ስልጠና ተጀመረ
#ethiopia | የፌዴራል ጠቅላይ ፍርድ ቤት ከታዋቂው የፔፐርዳይን ዩኒቨርሲቲ (Pepperdine University) ጋር በመተባበር፣ በንግድ ጉዳዮች አስማሚነት (Commercial Mediation) ዙሪያ ከመጋቢት 3 እስከ 4 ቀን 2018 ዓ.ም ለሁለት ቀናት የሚቆይ ስልጠና መስጠት ጀምሯል።

የስልጠናው ዋና ዋና ነጥቦች እንደሚከተለው ቀርበዋል፦

የሥልጠናው አስፈላጊነት
የፌዴራል ጠቅላይ ፍርድ ቤት ፕሬዝዳንት ክቡር አቶ ቴዎድሮስ ምህረት በመክፈቻ ንግግራቸው ላይ የሚከተሉትን ዋና ዋና ነጥቦች አንስተዋል፦

አማራጭ የሙግት መፍቻ (ADR)፦
አማራጭ የሙግት መፍቻ ዘዴዎችን ማጠናከር ለዳኝነት ሥርዓቱ ቀልጣፋነትና ውጤታማነት ወሳኝ ሚና አለው።

ክህሎትን ማሳደግ፦
ስልጠናው ዳኞችና የሕግ ባለሙያዎች በንግድ ግጭቶች አፈታት ዙሪያ ያላቸውን ዓለም አቀፋዊ እውቀትና ክህሎት እንዲያሳድጉ ይረዳል።

🎓 አሰልጣኞችና ተሳታፊዎች

ስልጠናው በዘርፉ በሰፊው በሚታወቁትና ከፔፐርዳይን ዩኒቨርሲቲ በመጡ ምሁራን እየተሰጠ ይገኛል፦

* የተከበሩ ዳኛ ጆን ኤርሊክ
* ፕሮፌሰር ጆን ናፒየር
* ፕሮፌሰር ኮሪ ናፒየር

ተሳታፊዎች፦
የፌዴራል ፍርድ ቤቶች ዳኞች፣ ከፌዴራል ጠበቆች ማህበርና ከኢትዮጵያ የሕግ ባለሙያዎች ማህበር የተወከሉ ጠበቆችና የሕግ ባለሙያዎች ናቸው።

የንግድ አስማሚነት ፋይዳ

ይህ ዓይነቱ ስልጠና በንግድ ተቋማት መካከል የሚፈጠሩ አለመግባባቶች ወደ ረጅም የፍርድ ቤት ክርክር ከመሄዳቸው በፊት፣ በባለሙያዎች አስማሚነት እንዲፈቱ በማድረግ፦

* ወጪና ጊዜን ይቆጥባል፤
* የንግድ ግንኙነቶች እንዳይቋረጡ ይረዳል፤
* በፍርድ ቤቶች ላይ ያለውን የሥራ ጫና ይቀንሳል።

የፌዴራል ጠቅላይ ፍርድ ቤት
ኮሚኒኬሽንና ስትራቴጂያዊ አጋርነት ዳይሬክቶሬት
#የዳኝነትሪፎርም #ንግድአስማሚነት #የፌዴራልጠቅላይፍርድቤት #ኢትዮጵያ #ሕግ #mediation #commerciallaw #ethiopia #getu #temesgen #getutemesgen #ጌጡ #ተመስገን #ጌጡተመስገን

ወደ ትምህርት ገበታ ይመለሳሉ!!

📌በአማራ እና ትግራይ ክልሎች ለሚገኙ ተማሪዎች የ9 ሚሊዮን 980 ሺህ ዶላር ፕሮጀክት ይፋ ተደረገ
#ethiopia | በጦርነት እና ግጭት ምክንያት ትምህርት ቤቶች በፈረሱባቸው የአማራ እና ትግራይ ክልሎች፣ ተማሪዎችን ወደ ትምህርት ገበታ ለመመለስ ያለመ ግዙፍ ፕሮጀክት በይፋ ተጀምሯል።

"ፕሌይፉል ኢዱኬሽን ፓዝዌይስ ኢን ኢትዮጵያ" (PEPE) የተሰኘው ይህ ፕሮጀክት 9 ሚሊዮን 980 ሺህ ዶላር በጀት የተያዘለት ሲሆን፣ በኢንተርናሽናል ሬስኪው ኮሚቴ (IRC) መሪነት ከሉሚኖስ ፈንድ እና ከኢማኑኤል ደቨሎፕመንት አሶሴሽን (EDA) ጋር በመተባበር የሚተገበር ነው።

የፕሮጀክቱ ዋና ዋና ትኩረቶች፡

* ተደራሽነት፡ በሦስት ዓመታት ጊዜ ውስጥ በሁለቱ ክልሎች ለችግር የተጋለጡ 150,620 ተማሪዎችን በቀጥታ ተጠቃሚ ለማድረግ አልሟል።

* የትኩረት አካባቢዎች፡ የመፈናቀል መጠን በበዛባቸው እና ትምህርት ቤቶች በብዛት በፈረሱባቸው ወረዳዎች ላይ ልዩ ትኩረት ያደርጋል።

ከባለድርሻ አካላት የተሰጡ አስተያየቶች፡

* አማራ ክልል፡ የትምህርት ቢሮ ኃላፊው አቶ ጥላሁን ወርቅነህ፤ በክልሉ 3 ሚሊዮን የሚሆኑ ተማሪዎች ከትምህርት ገበታ ውጪ መሆናቸውን ጠቁመው፣ ይህ ፕሮጀክት ተማሪዎችን ለመመለስ ለሚደረገው ጥረት አጋዥ መሆኑን ገልጸዋል።

* ትግራይ ክልል፡ የትምህርት ቢሮ ምክትል ኃላፊ አቶ ኢስማኤል አብዱራህማን በበኩላቸው፤ በሰሜኑ ጦርነት የወደሙና እስካሁን አገልግሎት መስጠት ያልጀመሩ ትምህርት ቤቶችን ወደ ስራ ለማስገባት ፕሮጀክቱ እንደ መልካም እድል እንደሚቆጠር ተናግረዋል።

የትምህርት ሚኒስቴር ተወካይ ዶ/ር ዮሴፍ አበራ፣ ለፕሮጀክቱ ስኬት ሚኒስቴሩ አስፈላጊውን ድጋፍ እንደሚያደርግ ያረጋገጡ ሲሆን፣ ፕሮጀክቱ በጦርነት የጎዳውን የመማር ማስተማር ሂደት ለማገዝ ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ይጠበቃል ብለዋል።

Getu Temesgen - (ጌጡ ተመስገን)
#getutemesgen #getu #ጌጡ #ethiopia #education #amhara #tigray #irc #pepe #students #humanitarianaid #eda #luminosfund

​🐸 ወተት እንዳይበላሽ እንቁራሪት? (አስገራሚ እውነታ!)

​በሩሲያ እና በፊንላንድ ገጠራማ አካባቢዎች ፍሪጅ ከመፈጠሩ በፊት፣ ወተት እንዳይበላሽ ለማድረግ አንድ አስገራሚ ዘዴ ይጠቀሙ ነበር፦ በሕይወት ያለ ቡናማ እንቁራሪት (Rana temporaria) ወተት ውስጥ መጨመር! 🥛🐸

​ይህ ድርጊት መጀመሪያ ላይ እንደ ቀልድ ወይም እንደ አጉል እምነት ቢታይም፣ ሳይንስ ግን እውነታነቱን አረጋግጧል።

​🔍 ሳይንሱ ምን ይላል?
የሞስኮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት፣ በእነዚህ እንቁራሪቶች ቆዳ ላይ የሚገኙ Antimicrobial Peptides (ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲኮች) ባክቴሪያዎችን የመግደል ከፍተኛ አቅም አላቸው።

​ተፈጥሯዊ መከላከያ፦ እንቁራሪቶቹ ቆዳቸው ላይ የሚያመነጩት ፈሳሽ እንደ Salmonella ያሉ ወተት የሚያበላሹ ባክቴሪያዎችን ይገድላል።

​የጊዜ ርዝመት፦ ይህ ዘዴ ወተቱ ሳይበላሽ ለረጅም ቀናት እንዲቆይ ያደርገዋል።

​ለዘመናዊ ህክምና፦ በአሁኑ ወቅት ሳይንቲስቶች ከእነዚህ እንቁራሪቶች ቆዳ ላይ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ለዘመናዊ መድኃኒት ቅመማ ለመጠቀም ምርምር እያደረጉ ይገኛሉ።

​ምንም እንኳን ዛሬ ላይ ማንም ሰው ወተቱ ውስጥ እንቁራሪት መጨመር ባይኖርበትም፣ የጥንት ሰዎች ግን ያለ ቴክኖሎጂ ተፈጥሮን ተጠቅመው መፍትሄ ማግኘታቸው አስገራሚ ነው!

የአሜሪካ የገንዘብ ድጋፍ መቋረጥ ስጋት፤ ኢትዮጵያና ኬንያ ምን ይጠብቃቸዋል? የአፍሪካ ህብረት አዲስ መግለጫ አወጣ

​የአሜሪካ መንግስት በተባበሩት መንግስታት ድርጅት እና በተለያዩ ዓለም አቀፍ ተቋማት ላይ የነበረውን የገንዘብ ድጋፍ ለማቋረጥ መወሰኑ፣ በአህጉሪቱ ከፍተኛ የአሜሪካ እርዳታ ተጠቃሚ በሆኑት ኢትዮጵያ እና ኬንያ ላይ ከፍተኛ ስጋት ደቅኗል።

የአፍሪካ ህብረት ኮሚሽን ሊቀመንበር ክቡር ማህሙድ አሊ ዩሱፍ በሰጡት መግለጫ፣ የአሜሪካን ሉዓላዊ ውሳኔ ቢያከብሩም፣ ይህ እርምጃ በተለይ በምስራቅ አፍሪካ ለሚከናወኑ የልማት እና የሰላም ስራዎች መሰናክል ሊሆን እንደሚችል ጠቁመዋል። አሜሪካ በየዓመቱ ለኢትዮጵያ እና ለኬንያ እያንዳንዳቸው ከ500 ሚሊዮን እስከ 1 ቢሊዮን ዶላር የሚጠጋ ድጋፍ የምታደርግ ሲሆን፣ በጤና፣ በምግብ ዋስትና እና በሽብርተኝነት መከላከል ዘርፍ ያላት ሚና ለሁለቱ ሀገራት መሠረታዊ ነው ተብሎ ይታመናል።

​ይህ የድጋፍ ማቋረጥ ውሳኔ እንደ የአፍሪካ ኢኮኖሚክ ኮሚሽን (ECA) እና የተባበሩት መንግስታት የህዝብ ፈንድ (UNFPA) ያሉ ተቋማትን የሚነካ በመሆኑ፣ በኢትዮጵያ እና ኬንያ የሚከናወኑ የሴቶች መብት፣ የቤተሰብ እቅድ እና የሰብአዊ መብት ጥበቃ ስራዎች ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ይኖረዋል። በተለይም እንደ PEPFAR ያሉ ፕሮግራሞች በሁለቱ ሀገራት በሚሊዮን የሚቆጠሩ የኤችአይቪ/ኤድስ ታካሚዎችን ሕይወት በመታደግ ረገድ ያላቸውን ድርሻ ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ የገንዘብ ድጋፉ መቀነስ በጤናው ዘርፍ የተገኙ ስኬቶችን አደጋ ላይ ሊጥል እንደሚችል ሊቀመንበሩ አስገንዝበዋል።

አሜሪካ በዓመት ለጤናው ዘርፍ ብቻ የምትመድበው ከ5 ቢሊዮን ዶላር በላይ በጀት መቀነሱ በሁለቱ ሀገራት የህዝብ ጤና ላይ ትልቅ ክፍተት ሊፈጥር ይችላል።

​ሊቀመንበር ማህሙድ አሊ ዩሱፍ አክለውም፣ ኢትዮጵያ እና ኬንያን ጨምሮ በአፍሪካ ግጭትና ድርቅ በሚታይባቸው አካባቢዎች የሚከናወኑ የሰላም ግንባታ ተግባራት እንዳይስተጓጎሉ አሜሪካ እና የተባበሩት መንግስታት በውይይት መፍትሄ እንዲፈልጉ አሳስበዋል።

አፍሪካ አሁንም ቢሆን ከዩናይትድ ስቴትስ ጋር ያላትን የቆየ ግንኙነት በጋራ ጥቅሞች ላይ ተመስርታ ለማስቀጠል ቁርጠኛ መሆኗን የገለጹት ሊቀመንበሩ፣ ዓለም አቀፍ ትብብር ለቀጠናው ሰላምና ብልጽግና ወሳኝ መሆኑን አረጋግጠዋል።

35ተኛው የአፍሪካ ዋንጫ ውድድር በሞሮኮ 24 ሀገራት 6 ምድቦች 52 ጨዋታዎች!

ምድብ 1. ሞሮኮ 🇲🇦, ማሊ 🇲🇱, ዛምቢያ 🇿🇲, ኮሞሮስ 🇰🇲

ሞሮኮ በ 2030 የዓለም ዋንጫን በማዘጋጀት በአፍሪካ ሁለተኛዋ ሀገር ለመሆን እየተዘጋጀች ነው:: ጥራታቸውን የጠበቁ መሰረተ ልማቶች ላይ ኢንቨስት እያደረገች ነው:: ከዚያም በላይ ደግሞ ቶፕ ክላስ ቡድን መገንባት:: ለዚያም ነው በዚህ የአፍሪካ ዋንጫ ከ favorite ቡድኖች አንዷ ሆና ግምት የተሰጣት:: ዋና አሰልጣኙ Walid Regragui በቡድኑ አስደናቂ የሚባል ትራክ ሪከርድ አለው:: የሞሮኮ ቡድን በ elite-level ያሉ ተጫዋቾችን የያዘ ስብስብ ነው::

በዚህ ምድብ ሌላኛዋ ሀገር ማሊ ናት:: የማሊ ብሔራዊ ቡድን አሰልጣኝ Tom Saintfiet , እኚህ ሰው በኢትዮጵያ ብ.ቡድን ነበሩ (July 2011-Oct 2011)
13 የተለያዩ ብሔራዊ ቡድኖችን የማሰልጠን ልምድ , ከ underdogs ቡድኖች ጋር ኦቨርአቺቭ የማድረግ ስምና ዝና :: የማሊ ቡድን ወጣት ባለተሰጥኦ ተጫዋቾች ያሉት ነው::

ዛምቢያ ከቀድሞው አሰልጣኟ ጋር ተለያይታለች, ከቶርናመንቱ ሁለት ወራት በፊት (የቀድሞው የቼልሲ አሰልጣኝ Avram Grant) ታድያ ረዳታቸው የነበረው Moses Sichone የዋና አሰልጣኝነት ሚናውን ተረክቧል:: የ 2012 ቻምፒየኖቹ በ2025 በዚህስ ውድድር?

ኮሞሮስ ዝቅተኛ ግምት ከሚሰጣቸው ሀገራት ናት, በውድድሩ ከሚሳተፉ ሃገራት አነስተኛ የህዝብ ቁጥር ያላት:: በጣልያናዊው አሰልጣኝ Stefano Cusin ትመራለች::

ምድብ 2. ግብጽ 🇪🇬 , ደቡብ አፍሪካ 🇿🇦 , አንጎላ 🇦🇴 , ዚምባብዌ 🇿🇼

በአፍሪካ ዋንጫ በጣም ስኬታማዋ ሀገር ግብጽ, 7 ዋንጫዎች:: ይሁን እንጂ በቅርብ ዓመታት የዋንጫ ድርቅ መቷታል ከ 2010 በሗላ ዋንጫ አላሸነፈችም:: ሞሃመድ ሳላህ የመጀመሪያ International title ለማሳካት:: ይህ ቡድን ሌሎችም የሚጠበቁ ተጫዋቾች አሉት ኦማር ማርሙሽ እና ሞስታፋ ሞሃመድ:: በተጫዋችነትም በአሰልጣኝነትም ከብሔራዊ ቡድኑ ጋር ልምድ ያለው ሆሳም ሀሳን በውድድሩ ይጠበቃል::

ደቡብ አፍሪካ ስድስት በአውሮፓ የሚጫወቱ ሁለት ደግሞ በሳውዲ አራቢያ የሚጫወቱ እና ሌሎች ከዚያው ከሀገር ውስጥ የተሰባሰቡ:: ይህ ቡድን በ Hugo Broos ስር በታክቲካል ኢንተለጀንሱ ይታወቃል:: ምርጥ ፐርፎርማንስ እንደሚያሳይ እና ለየትኛውም ቡድን ከባድ ተጋጣሚ እንደሚሆን ይጠበቃል::

አንጎላ በቅርብ ዓመታት በተከታታይ ኦቨርአቺቨር ሆናለች:: ስብስቧ የወጣት እና ልምድ ያላቸው ተጫዋቾች ውህድ ነው:: ፈረንሳዊው አሰልጣኝ Patrice Beaumelle ቡድኑን ረዘም ላለ ጊዜ ይዘውት ከቆዩት Pedro Gonçalves ኅላፊነቱን ተረክበዋል::

ዚምባብዌ ከወር በፊት ነው አዲስ አሰልጣኝ የሾመችው Mario Marinică . የዎልቭሱ አማካይ Marshall Munetsi ከጉዳቱ አገግሞ ይህንን ስብስብ ተቀላቅሏል::

ምድብ 3. ናይጄሪያ 🇳🇬 , ቱኒዚያ 🇹🇳 , ዩጋንዳ(ኡጋንዳ) 🇺🇬 , ታንዛኒያ 🇹🇿

ያለፈው ውድድር የፍጻሜ ተፋላሚ , ለዓለም ዋንጫ ውድድር ማለፍ ያልቻለችው ሀገር ከዚህ የአፍሪካ ዋንጫ ውድድር ብዙ ትጠብቃለች, ቁጭትም አለ:: ማጥቃት ላይ ቅንጦት ያለው ቡድን Victor Osimhen እና Lookman በስብስቧ አሉ:: Tolu Arokodare እና Victor Boniface በዚህ ስብስብ ውስጥ አልተካተቱም:: በዚህ ቡድን ፈተናው የሚድፊልዱን ሚዛን መፈለግ ነው:: Eric Chelle አይቮሪ ኮስት ተወልዶ ለማሊ የተጫወተው ይህ ሰው ናይጄሪያን በዋና አሰልጣኝነት ይመራል::

ቱኒዚያ የ Sami Trabelsi ቡድን በዓለም ዋንጫ ማጣሪያ በ 10 ጨዋታዎች ክሊን ሺት የጠበቀ , ማንም ሊገጥመው የማይፈልገው ግን ደግሞ በማጥቃት ደካማ:: ይህ ቡድን ከፊት መስመር ተጫዋቾች ድጋፍ ይፈልጋል::

ዩጋንዳ (ኡጋንዳ) አሰልጣኝ Paul Put ለተጫዋቾች ጥሪ ያቀረቡት ከሁልም ዓለማት ነው:: ከ USL ቻምፒየንሺፕ አሜሪካ, Thailand, Tanzania, Rwanda, Romania , Czechia እና ከእንግሊዝ 3ተኛ ቲር Burton Albion. ልዩ ልዩ ዓይነት ተጫዋቾችን የያዘውን ስብስብ እንደ ቡድን ፎርም ማድረግ ለአሰልጣኙ ከባድ ስራ::

ታንዛኒያ ካለፉት አራት የአፍሪካ ዋንጫ ውድድሮች ለሶስተኛ ጊዜ ስትሳተፍ ነው:: በሚቀጥለውም ስለመሳተፏ ዋስትና አላት, ከኬንያ እና ዩጋንዳ (ኡጋንዳ) ጋር በጋራ ውድድሩን ስለምታዘጋጅ:: የአዲሱ አሰልጣኝ (አርጀንቲናዊው Miguel Gamondi) ቀዳሚ ዋና ነገር ቡድኑን የጨዋታዎች አሸናፊ ማድረግ ነው:: እኚህ አሰልጣኝ ያለፉትን 25 ዓመታት በአህጉሪቱ አሳልፈዋል, የተለያዩ ክለቦችን በማሰልጠን, ብሔራዊ ቡድን ሲይዙ ግን የመጀመሪያቸው ነው::

ምድብ 4. ሴኔጋል 🇸🇳 , ዲ.ኮንጎ 🇨🇩, ቤኒን 🇧🇯 , ቦትስዋና 🇧🇼

የ 2021 የአፍሪካ ዋንጫ ቻምፒየን ሴኔጋል ለአሰልጣኟ Pape Thaiw የመጀመሪያው ሜጀር ቶርናመንት ነው:: ሴኔጋል ባለፉት 23 competitive ጨዋታዎች አልተሸነፈችም, በጣም ጥሩ ስብስብ አላት::

ዲ.ኮንጎ በዓለም ዋንጫ ማጣሪያ የነበራት ደካማ ብቃት በዚህም ውድድር ዝቅተኛ ግምት እንዲሰጣት ያደርጋል:: ቁልፍ የፊት መስመር ተጫዋቿ Yoane Wissa በስብስቡ የለም::

ቤኒን ባለፉት ሁለት ውድድሮች ካለመሳተፍ በሗላ ተመልሳለች, ለአራተኛ ጊዜ በውድድሩ ትካፈላለች: ጀርመናዊው አሰልጣኝ Gernot Rohr በዉድድሩ የቡድኑን የመሸነፍ ታሪክ ወደ አሸናፊነት የመቀየር ዕድል አላቸው::

ቦትስዋና በዚህ ውድድር ዝቅተኛ ግምት የተሰጠው ቡድን የያዘች ሀገር:: ለሁለተኛ ጊዜ በውድድሩ ትሳተፋለች::

ምድብ 5. አልጄሪያ 🇩🇿 , ቡርኪና ፋሶ 🇧🇫, ኢኳቶሪያል ጊኒ 🇬🇶, ሱዳን 🇸🇩

አልጄሪያ በውድድሩ ዋነኛ የዋንጫ ተፎካካሪ ነገር ግን የምድብ ጨዋታዎች ላይ መበርታት , ከምድብ ማለፍ ይቀድማል:: Vladimir Petković ቡድኑን በጥሩ ስኬት ይዘውታል, እውነተኛ ፈተናቸው ግን የሚጀምረው አሁን ነው:: የቡድኑን መከላከል ማጠንከር ከአጥቂ ተጫዋቾች ምርጣቸውን ማውጣት::

ቡርኪና ፋሶ Brama Traoré በብሔራዊ ቡድኑ ዙሪያ ቆይቷል ረዳት አሰልጣኝ እና የታዳጊዎች አሰልጣኝ ሆኖ, አሁን ደግሞ ለመጀመሪያ ጊዜ በዋና አሰልጣኝነት:: ልምድ ያላቸው ተጫዋቾች አሉት Bertrand Traoré, Edmond Tapsoba, እና Hervè Koffi ወጣቶቹን Dango Ouattara እና Cyriaque Irié ጨምሮ::

ኢኳቶሪያል ጊኒ ያለፈው የአፍሪካ ዋንጫ ሰርፕራይዚንግ ቡድን የፍጻሜ ተፋላሚዎች ከነበሩት ናይጄሪያ እና አይቮሪ ኮስትም በላይ ምድቡን በበላይነት:: አሁንም ጥራት እና ልምድ ያላቸውን ተጫዋቾች በስብስቧ ይዛለች::

ሱዳን ባለፋት አስር ዓመታት ለሁለተኛ ጊዜ , ከ 1976 ጀምሮ ለአራተኛ ጊዜ በአፍሪካ ዋንጫ ውድድር:: Kwesi Appiah ሱዳን አቅሟን እንድትጠቀም ያስቻለ አሰልጣኝ ነው:: ሱዳን እዚህ ስኬት ላይ የደረሰችው በጦርነት ውስጥ አልፋ ነው እናም በሜዳ ላይ እያንዳንዱ ጨዋታ ከእግር ኳስም በላይ ትርጉም አለው::

ምድብ 6. አይቮሪ ኮስት 🇨🇮 , ካሜሩን 🇨🇲 , ጋቦን 🇬🇦, ሞዛምቢክ 🇲🇿

Defending champion አይቮሪ ኮስት ለሶስተኛ ጊዜ ዋንጫውን ስታሸንፍ በውድድሩ ታሪክ አስገራሚ ክስተቶች ነበሩ:: በምድብ ጨዋታ ሁለቱን ተሸንፋ, በውድድሩ መሀል የአሰልጣኝ ለውጥ አድርጋ, በጥሎ ማለፍ ውጤቶችን ቀልብሳ ድል በማድረግ:: አሰልጣኙ Emerse Faé ተስፋ አለው በስብስቡ ምርጫ ላይም ቦልድ ውሳኔዎችንም አሳልፏል Nicolas Pépé እና Simon Adingra በመተው ወጣቶቹ Yan Diomande እና Bazoumana Touré ተካተዋል:: ልምድ እና ጥራት ያላቸው ተጫዋቾች ያሉት ብርቱ የtitle defence ስብስብ::

ካሜሩን የአምስት ጊዜ የዋንጫው ባለክብር አሁን ላይ ግን የእግር ኳስ አመራሯ ችግር ውስጥ የተጠመደ የተወሳሰበ ነው ብጥብጥ, ሁከት ያለበት:: ያልተረጋጋ! ለውድድሩ ሁለት የተለያየ ስብስብ ያላት አንደኛው የእግር ኳስ ማህበሩን እና አዲስ የተቀጠረውን አሰልጣኝ David Pagouን ወክሎ , ሌላኛው ደግሞ በቡድኑ አሰልጣኝነት ውል ካለው ከ Marc Brys ወገን:: የችግሩ ምንጭ የ Brys እና የ FA ፕሬዝዳንቱ Samuel Etò ግጭት ነው::

ጋቦን ባለፈው የአፍሪካ ዋንጫ ውድድር አልነበረችም አሁን ተመልሳለች::

ሞዛምቢክ በውድድሩ ላይ ለስድስተኛ ጊዜ ትሳተፋለች , በጨዋታ የመጀመሪያ አሸናፊነት ለማግኘት:: የአሰልጣኙ Chiquinho Conde ስብስብ ያልተቀየረ, አብሮ የቆየ ነው:: የ 42 ዓመቱ Domingues ጨዋታ የሚያደርግ ከሆነ በአፍሪካ ዋንጫ ታሪክ በእድሜ ትልቁ outfield player ይሆናል::

ሰላም ጎሳዬ ለፋስት መረጃ

መድሃኒት ሳይወስዱ ማይግሬንን ለማሸነፍ የሚረዱ 6 ምክሮች

​የማይግሬን ራስ ምታት በጣም አሰቃቂ ነው። ማይግሬን በአንድ በኩል ጭንቅላት ላይ የሚመታ ህመም ያስከትላል።
​ማይግሬን ተራ የማዞር ምልክቶች ብቻ አይደሉም፤ ምክንያቱም ሁኔታው ​​ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ አብረው ይመጣሉ።

​ማይግሬን እንቅስቃሴዎችን በእጅጉ ሊያስተጓጉል ይችላል፣ ምክንያቱም ደማቅ ብርሃን እና ጨለማ ክፍሎች የተጎጂውን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ።

​ነገር ግን መድሃኒቶችን በጣም ብዙ ጊዜ መጠቀም ለጤናዎ ጥሩ አይደለም፣ በተለይ ማይግሬን ደጋግሞ የሚያገረሽ ከሆነ።
​ከpuskesmasbanyumulek-dikes.lombokbaratkab.go.id እና fahum.umsu.ac.id ገጾች በመጥቀስ፣ መድሃኒት ሳይወስዱ ማይግሬንን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ ተፈጥሯዊ መንገዶች እዚህ ቀርበዋል።

​:ማይግሬንን ለማከም የሚረዱ6 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች;

​ራስን መጭመቅ (Head compress)

​የጭንቅላት መጭመቂያ (ኮምፕረስ) ህመምን ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል። መጭመቂያውን እንደፍላጎትዎ ትኩስ ወይም ቀዝቃዛ አድርገው ማስተካከል ይችላሉ። እንደፍላጎትዎ ጨርቅን በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ያርሱ። አንዳንዶች ሙቅ መጭመቂያዎችን የበለጠ ምቹ እንደሚያገኙ ሲገነዘቡ፣ ሌሎች ደግሞ ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ ያስባሉ። ሙቅ መጭመቂያ የጡንቻን ውጥረት ለማርገብ ይረዳል፣ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ደግሞ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም እብጠትን ይቀንሳል። መጭመቂያውን በግንባርዎ ላይ በማድረግ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተዉት።

​ማረፍ

​ማይግሬን በእረፍት ሊታከም ይችላል። ለመተኛት ጊዜ መመደብ ይችላሉ። በእንቅልፍ ወቅት ሰውነታችን ህመምን የሚያስታግሱ ኬሚካሎችን ስለሚያመርት እንቅልፍ መድሃኒት ሳይወስዱ ማይግሬንን ለማከም ውጤታማ ነው። በመደበኛ ጊዜ በቂ እንቅልፍ ማግኘት የማይግሬን አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።

​ቡናን በመጠኑ መጠጣት

​ካፌይን በመጠኑ መጠቀም አእምሮን ዘና የሚያደርግ ሲሆን የጭንቀት ራስ ምታትንም ማቅለልን ይጨምራል። ቡና በመጠኑ ከተወሰደ ማይግሬንን ለማስታገስ ይረዳል። በጣም ብዙ መጠቀም ግን በተቃራኒው ራስ ምታትን ሊያባብስ ይችላል።

​መዓዛ ዘይቶችን (Aromatherapy) መተንፈስ

​የመዓዛ ዘይቶችን (አሮማቴራፒ) መተንፈስ እና መቀባት የጡንቻን ውጥረት ሊያስታግስ ይችላል። የላቫንደር (Lavender) ዘይት ማይግሬንን ሊያቃልል ይችላል። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ የፔፐርሚንት (Peppermint) ዘይት ማቅለሽለሽን ሊቀንስ እና የሚያረጋጋ ስሜት ሊፈጥር ይችላል። ሽታውን መተንፈስ ወይም እንደ ግንባር እና አንገት ባሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ መቀባት ይችላሉ።

​ማሳጅ (ማሸት)

​ጭንቅላትን በእርጋታ ማሸት የማይግሬን ህመምን ሊያስታግስ ይችላል። እንደ ግንባር፣ አንገት እና የራስ ቅል ጎን ባሉ የተወሰኑ ቦተሰዎች ላይ ግፊት ማድረግ ህመምን ያስታግሳል እንዲሁም እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ይከላከላል።

​የማይግሬን ቀስቃሽ ነገሮችን ማስወገድ

​አንዳንድ ሰዎች ማይግሬንን ሊያስነሱ ለሚችሉ ለተወሰኑ ምግቦች በጣም ስሜታዊ ናቸው። እንደ ለውዝ፣ የኮመጠጠ ምግብ ፣ ስጋ፣ ያጨሰ ዓሳ (smoked fish) እና ከፍተኛ ጨው ያላቸውን ምግቦች የመሳሰሉ የማይግሬን ቀስቃሽ ነገሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ።

seledadotio
seledadotio

መድሃኒት ሳይወስዱ ማይግሬንን ለማሸነፍ የሚረዱ 6 ምክሮች

​የማይግሬን ራስ ምታት በጣም አሰቃቂ ነው። ማይግሬን በአንድ በኩል ጭንቅላት ላይ የሚመታ ህመም ያስከትላል።
​ማይግሬን ተራ የማዞር ምልክቶች ብቻ አይደሉም፤ ምክንያቱም ሁኔታው ​​ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ አብረው ይመጣሉ።

​ማይግሬን እንቅስቃሴዎችን በእጅጉ ሊያስተጓጉል ይችላል፣ ምክንያቱም ደማቅ ብርሃን እና ጨለማ ክፍሎች የተጎጂውን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ።

​ነገር ግን መድሃኒቶችን በጣም ብዙ ጊዜ መጠቀም ለጤናዎ ጥሩ አይደለም፣ በተለይ ማይግሬን ደጋግሞ የሚያገረሽ ከሆነ።
​ከpuskesmasbanyumulek-dikes.lombokbaratkab.go.id እና fahum.umsu.ac.id ገጾች በመጥቀስ፣ መድሃኒት ሳይወስዱ ማይግሬንን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ ተፈጥሯዊ መንገዶች እዚህ ቀርበዋል።

​:ማይግሬንን ለማከም የሚረዱ6 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች;

​ራስን መጭመቅ (Head compress)

​የጭንቅላት መጭመቂያ (ኮምፕረስ) ህመምን ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል። መጭመቂያውን እንደፍላጎትዎ ትኩስ ወይም ቀዝቃዛ አድርገው ማስተካከል ይችላሉ። እንደፍላጎትዎ ጨርቅን በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ያርሱ። አንዳንዶች ሙቅ መጭመቂያዎችን የበለጠ ምቹ እንደሚያገኙ ሲገነዘቡ፣ ሌሎች ደግሞ ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ ያስባሉ። ሙቅ መጭመቂያ የጡንቻን ውጥረት ለማርገብ ይረዳል፣ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ደግሞ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም እብጠትን ይቀንሳል። መጭመቂያውን በግንባርዎ ላይ በማድረግ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተዉት።

​ማረፍ

​ማይግሬን በእረፍት ሊታከም ይችላል። ለመተኛት ጊዜ መመደብ ይችላሉ። በእንቅልፍ ወቅት ሰውነታችን ህመምን የሚያስታግሱ ኬሚካሎችን ስለሚያመርት እንቅልፍ መድሃኒት ሳይወስዱ ማይግሬንን ለማከም ውጤታማ ነው። በመደበኛ ጊዜ በቂ እንቅልፍ ማግኘት የማይግሬን አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።

​ቡናን በመጠኑ መጠጣት

​ካፌይን በመጠኑ መጠቀም አእምሮን ዘና የሚያደርግ ሲሆን የጭንቀት ራስ ምታትንም ማቅለልን ይጨምራል። ቡና በመጠኑ ከተወሰደ ማይግሬንን ለማስታገስ ይረዳል። በጣም ብዙ መጠቀም ግን በተቃራኒው ራስ ምታትን ሊያባብስ ይችላል።

​መዓዛ ዘይቶችን (Aromatherapy) መተንፈስ

​የመዓዛ ዘይቶችን (አሮማቴራፒ) መተንፈስ እና መቀባት የጡንቻን ውጥረት ሊያስታግስ ይችላል። የላቫንደር (Lavender) ዘይት ማይግሬንን ሊያቃልል ይችላል። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ የፔፐርሚንት (Peppermint) ዘይት ማቅለሽለሽን ሊቀንስ እና የሚያረጋጋ ስሜት ሊፈጥር ይችላል። ሽታውን መተንፈስ ወይም እንደ ግንባር እና አንገት ባሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ መቀባት ይችላሉ።

​ማሳጅ (ማሸት)

​ጭንቅላትን በእርጋታ ማሸት የማይግሬን ህመምን ሊያስታግስ ይችላል። እንደ ግንባር፣ አንገት እና የራስ ቅል ጎን ባሉ የተወሰኑ ቦተሰዎች ላይ ግፊት ማድረግ ህመምን ያስታግሳል እንዲሁም እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ይከላከላል።

​የማይግሬን ቀስቃሽ ነገሮችን ማስወገድ

​አንዳንድ ሰዎች ማይግሬንን ሊያስነሱ ለሚችሉ ለተወሰኑ ምግቦች በጣም ስሜታዊ ናቸው። እንደ ለውዝ፣ የኮመጠጠ ምግብ ፣ ስጋ፣ ያጨሰ ዓሳ (smoked fish) እና ከፍተኛ ጨው ያላቸውን ምግቦች የመሳሰሉ የማይግሬን ቀስቃሽ ነገሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ።

Tom Sietsema's 40 best restaurants in the D.C. area
#ethiopia | Both Chef Marcus Samuelsson and Aynalem Zeleke Bekele embody a proud celebration of Ethiopia’s culinary heritage while connecting it to the wider world. Marcus, born in Ethiopia and raised in Sweden, transforms his global experiences into a flavorful dialogue between continents — blending Ethiopian spices, Swedish precision, and American creativity at Marcus DC. Similarly, Aynalem, co-owner of Beteseb Restaurant in Silver Spring, carries Ethiopia’s warmth and family spirit into every dish, offering authentic flavors wrapped in hospitality that feels like home. Together, they represent the new face of Ethiopian excellence — chefs who honor their roots, elevate their culture, and proudly share Ethiopia’s rich taste and tradition with the world.

Getu Temesgen - (ጌጡ ተመስገን)

***
Tom Sietsema's 40 best restaurants in the D.C. area

MARCUS DC

NoMa, D.C. Contemporary American

Critics sometimes fret after writing raves. Will the new iod on the block rest on its press or keep up the pace? Marcus DC, from celebrity chef Marcus

Samuelsson, gets better every visit. Look around the dining room, and you'll see an engaged audience that reflects the city's diversity, tucking into food that combines the talent's born-in-Ethi-opia, raised-in-Sweden background and the day to-day skill of chef Anthony Jones. The Maryland native is behind the best-selling crab rice, a riot of flavor made possible by rice infused with a rousing Nigerian red pepper and tomato sauce and adoruments including okra, fennel and uni,

as well as crab. A few dishes are reimagined staples that

Samuelsson jokingly calls "the Quincy Jones songs at everyone's party" Read: steak tartare, seasoned here like Ethiopian tartare, which Marcus DC builds with jerk sea thiopian kitfo, and tuna soned diced fish, injera and an onion broth. Other creations are even more sore personal. Cured salmon and charred cucumber show up in a goldenberry broth, light yet assertive with ginger, mint and lemon juice. "Swediopian" is an edible bio. If I'm not inhaling a feast of crab rice, I'm swooning over roast chicken glazed with sweet-tangy mumbe

sauce. The most-ordered dessert in a restaurant alive with color is a whimsical coconut cake, presented on a trolley and sliced tableside by pastry chef Rachel Sherriffe. The interior finds layers of pink

and yellow vanilla-rum cake alternating with coconut jam; the flourishes include a rummy sorbet to balance the sweetness. On a busy night, whipped cream and a bracing strawberry shrub Sherriffe might roll up to 20 celebranta. "Not everything has to be so serious" in upscale dining, she says-and she's right.

222 M St. NE, DC. marcusde.com. 202-280-2288 Mains 527 to $150 (for shareable 32-ounce dry-aged tomahawk). Dinner Monday through Saturday Indoor and outdoor seating, Takeout available, no delivery Sound check: 77 decibels/Must speak with raised voice. Accessibility: A ramp in the hotel lobby foods into the dining room, ADA compitant restroom. Theres are also tws ADA-compliant bar seats

Gerbin Zuniga drops off food for Crystal Fulwood and Brandon Batiste at Marcus DC's bar. Celebrity chef Marcus Samuelsson draws on his boru-in-Ethiopla, raised-in-Sweden background.

***

Tom Sietsema's 40 best restaurants in the D.C. area

Beteseb Restaurant

SILVER SPRING, MD. ETHIOPIAN

DECLARING "THE BEST" Ethiopian restaurant in a region overstocked with them is a challenge. While their menus tend to read alike, they distinguish themselves with fine points. Let's just say Beteseb Restaurant in Silver Spring is where I think about going most often when I need my kitfo and vegetable fix. No other Ethiopian spot of my acquaintance has a more compelling physical menu. It comes in the shape of a round of injera, with lush, life-size photos of some of the dishes you can order.

mitmita My current fascination is dullet: boiled, ground beef tripe seasoned with cardamom, jalapeño and a torch song trilogy rounded out with garlic, onion and butter. I like to pair the offal with one of the top vegetable combinations around, a garden of delights gathering lentils in three colors: near-melting cabbage, garlicky collard greens and an orange puddle of shiro, chickpea

flour stew shot through with onion, garlic and berbere.

Thought has gone into the 50-seat storefront, a wall of which reflects a shade of yellow lentils and a corner of which displays woven baskets and wine. A silver-toned silhouette of Addis Ababa adds to the interior appeal. Beteseb translates from Amharic to "family," which sums up both the business owned by chef Darmyelesh Alemu and her brother, Aynalem Zeleke, and the chef's philosophy. "We want you to feel like family when you come in," she says. Done!

8201 Georgia Ave., Silver Spring, Maryland.

betesebrestaurant.com. 301-448-1625. Mains $15 to $32. Breakfast, lunch and dinner daily. Indoor seating only. Takeout available; no delivery. Sound check: 65 decibels/Conversation is easy. Accessibility: No barriers to entry; ADA-compliant restroom.

Tom Sietsema's 40 best restaurants in the D.C. area

THE WASHINGTON POST SUNDAY, OCTOBER 13, 2025

After a quarter-century of reviewing restaurants, donning disguises and turning down photos, Tom Sietsema says goodbye

BY TOM STETSEMA