የአዕምሮ ብቃት ማሳደጊያ መንገዶች

​1. የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት

የማወቅ ጉጉት የሁሉም ጥበበኞች መለያ ባህሪ ነው። ሁልጊዜ ጥያቄ የሚጠይቅ አዕምሮ አዳዲስ ሃሳቦችን በማመንጨት ረገድ የተሻለ ነው። አዕምሮዎን ክፍት ያድርጉ እና ሁልጊዜ አዲስ ነገር ለመማር ዝግጁ ይሁኑ።

​2. ከስራ መስክዎ ውጭ የሆኑ መጽሐፍትን እና ጽሁፎችን ያንብቡ

ከተለመደው የዕውቀት ክልልዎ ይውጡና ስለ ዓለም ያለዎትን ግንዛቤ ያስፉ። ይህ ብልህ እንዲሆኑ ብቻ ሳይሆን፣ ከሰዎች ጋር በሚያደርጉት ጨዋታም ሳቢ ተናጋሪ ያደርግዎታል።

​3. አዕምሮዎን ያሰልጥኑ

ተገቢ የሆኑ የአዕምሮ ልምምዶች የአስተሳሰብ ብቃትን ያሻሽላሉ። በቀላል ልምምዶች ይጀምሩና ቀስ በቀስ ወደ ውስብስብ የአዕምሮ ስራዎች ይለፉ። ለምሳሌ የአዕምሮን ተግባር የሚያነቃቁ የአንድሮይድ ጌሞችን መሞከር ይችላሉ።

​4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ ብቻ ሳይሆን ለአዕምሮዎም ጠቃሚ ነው። ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ሲታይ፣ እንቅስቃሴ ወደ አዕምሮ የሚሄደውን የደም ዝውውር ይጨምራል፤ እንዲሁም በአዕምሮ ውስጥ የነርቭ ግንኙነቶች እንዲያድጉ የሚረዱ ፕሮቲኖች እንዲመነጩ ያደርጋል።

​5. አዲስ ነገር ይማሩ

የፈጠራ ችሎታዎን ያሰልጥኑ። አዲስ ነገር መማር ለአዕምሮ ታላቅ መነቃቃት ነው። የትኛው እውቀት መቼ ጠቃሚ እንደሚሆን አስቀድመው ሊያውቁ አይችሉም፣ ስለዚህ ሁልጊዜ አዲስ ነገር መማርዎን ይቀጥሉ።

​6. በእውነት ጠቃሚ የሆኑ ብሎጎችን ያንብቡ

ስለ ምርታማነት፣ ጤና፣ ስፖርት እና ቴክኖሎጂ የሚያወራ ሳቢ ብሎግ ያንብቡ ። ነገር ግን በዚህ ብቻ አይወሰኑ፤ በድረ-ገጽ ላይ ሊከተሏቸው የሚገቡ ሌሎች ጠቃሚ ገጾችም አሉ።

​7. የራስዎን ብሎግ ይኑርዎት እና ያነበቡትን ያጋሩ

የራስን ብሎግ መጻፍ የፈጠራ ችሎታን ያነቃቃል። ያወቁትን ነገር ለሌሎች ማካፈል የመግባባት ክህሎትን ያሻሽላል። ብሎግ መጻፍ አዕምሮዎ ንቁ እንዲሆንና የፈጠራ ሰው እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ስለ አንድ ነገር በጻፉ ቁጥር ያንን ጉዳይ በተሻለ ሁኔታ መረዳት ይጀምራሉ።

​ ምንጮች :​Harvard Health Publishing: "Physical exercise for brain health" ፣
​Scientific American: "The power of curiosity" ፣​Psychology Today: "The benefits of lifelong learning" እና ​The Learning Agency Lab: "Cross-training your brain"

seledadotio
seledadotio