በወጣቶች ላይ የልብ ድካም አደጋ ለምን እየጨመረ መጣ?

​ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የልብ ድካም በዕድሜ በገፉ ሰዎች ላይ ብቻ የሚከሰት መሆኑ ቀርቶ በወጣቶች ላይ በከፍተኛ ሁኔታ እየተስተዋለ መሆኑ የህክምና ባለሙያዎችን እያሳሰበ ይገኛል። ቀደም ሲል የልብ ድካም "የእርጅና በሽታ" ተደርጎ ቢቆጠርም፣ አሁን ግን በ20ዎቹ እና 30ዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የዚህ አደገኛ ጠንቅ ሰለባ እየሆኑ ነው።

​⚠️ ዋና ዋና መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

​የልብና የደም ቧንቧ ስፔሻሊስቶች (ካርዲዮሎጂስቶች) እንደሚሉት፣ ለዚህ አደጋ መጨመር የሚከተሉት ነጥቦች ተጠቃሽ ናቸው፡-

​የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ፦ እንቅስቃሴ አልባ መሆን፣ ረጅም ሰዓት ተቀምጦ መስራት እና በቂ እንቅልፍ ማጣት።

​የአመጋገብ ሁኔታ፦ የተቀነባበሩ ምግቦች (Junk foods)፣ ከፍተኛ ጨው እና ስኳር ያላቸው ምግቦች መብዛት።

​ውጥረትና ጭንቀት (Stress)፦ በስራ፣ በኑሮ እና በሶሻል ሚዲያ ጫና ምክንያት የሚፈጠር ከፍተኛ ጭንቀት ለልብ ህመም ዋነኛ ምክንያት እየሆነ ነው።

​ጎጂ ልምዶች፦ ሲጋራ ማጨስ፣ ቫፒንግ (Vaping) እና ከልክ ያለፈ የአልኮል ፍጆታ።

​💡 ማወቅ ያለብዎት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
የልብ ድካም በወጣቶች ላይ ሲከሰት ምልክቶቹ ቀለል ያሉ ሊመስሉ ይችላሉ። ሆኖም የሚከተሉትን ምልክቶች ችላ ማለት የለብዎትም፦

👉​የደረት መጭመቅ፣ ህመም ወይም ምቾት ማጣት።

👉​የትንፋሽ ማጠር (በተለይ መጠነኛ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ)።

👉​ወደ ትከሻ፣ አንገት፣ መንጋጋ ወይም እጅ የሚሰራጭ ህመም።

👉​ከፍተኛ ላብ እና ማቅለሽለሽ።

​✅ ምን ማድረግ ይገባል?

👉​በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።

👉​የደም ግፊት፣ የኮሌስትሮል እና የስኳር መጠንን በየጊዜው መመርመር።

👉​ጤናማ አመጋገብን መከተል (አትክልትና ፍራፍሬን ማዘውተር)።

👉​ጭንቀትን የሚቀንሱ መንገዶችን (እንደ ጸሎት፣ ማሰላሰል ወይም ስፖርት) መለማመድ።

​"ቀደም ብሎ የሚደረግ ምርመራ እና የህክምና ጣልቃ ገብነት ህይወትን ይታደጋል!"

በሰው ሰራሽ አስተውሎት የተሰራ ምስል