ፍቅር በሽታ ሲሆን፡ የፓቶሎጂካል ግንኙነት ምልክቶች።ጤናማ ያልሆነ ግንኙነትን እንዴት ማወቅ እንችላለን?

የአልማቲ የፔሪናታል ማዕከል የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ጉልናራ ዶስቻኖቫ ስለ ፓቶሎጂካል ግንኙነቶች መንስኤ እንዲህ አብራርተዋል:

በፍቅር በግንኙነት ውስጥ የፓቶሎጂካል ጥገኝነት ምንድን ነው?

— ለአንድ ሰው ስሜታዊ ፓቶሎጂካል ጥገኝነት አንድ ሰው ከሌላ ሰው ጋር ጤናማ ያልሆነ እና ከመጠን ያለፈ ትስስር የሚፈጥርበት ሁኔታ ነው። ይህ ፍቅር ወይም ጥልቅ ፍቅር ብቻ ሳይሆን፣ የሕይወትን ዘርፎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር አጥፊ ሁኔታ ነው። እንዲህ ያለው ጥገኝነት የአንድን ሰው ማንነት ሊያጠፋ ይችላል።

እንዲህ ያለ ጥገኝነት መኖሩን እንዴት መወሰን ይቻላል?

ስሜታዊ ፓቶሎጂካል ጥገኝነት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡-

የአጋርን የማያቋርጥ መገኘት እና ትኩረት ለማግኘት ከፍተኛ ፍላጎት ማሳየት: ጥገኛ የሆነ ሰው አጋሩ ከሌለ ወይም በቂ ትኩረት ካልሰጠው ፍርሃትና ጭንቀት ይሰማዋል።

ዝቅተኛ በራስ መተማመን: የራስን ዋጋ ማወቅ እና በራስ መተማመን በአጋሩ ፈቃድ እና አስተያየት ላይ የተመካ ይሆናል። ይህ ከሌለ ሰውዬው ምንም ዋጋ እንደሌለው እና ከንቱ እንደሆነ ይሰማዋል።

የራስን ማንነት ማጣት: ጥገኛ የሆነ ሰው የራሱን ፍላጎቶች፣ ጓደኞች እና ግቦች በመተው በአጋሩ ህይወት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሟሟል። መላው ህይወቱ በአንድ ሰው ዙሪያ ይሽከረከራል።

የመለያየት ፍርሃት: የመለያየት ሀሳብ ድንጋጤ እና ሽብር ይፈጥራል። ሰውዬው ብቻውን ላለመሆን ሲል መጥፎ አመለካከትን ለመታገስ ዝግጁ ነው።

ለአጋር ስሜት እና ደስታ ሃላፊነት መውሰድ: ሰውዬው አጋሩን ለማስደሰት እና ግጭቶችን ለማስወገድ ዘወትር ይሞክራል።

የመቆጣጠር ፍላጎት: ሰውን ላለማጣት በመፍራት፣ ጥገኛ አጋር የአጋሩን ድርጊት፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት እና ያለበትን ቦታ ለመቆጣጠር ይሞክራል።

የራስን ፍላጎት መርሳት: ጥገኛ የሆነ ሰው የራሱን ምኞቶች እና ፍላጎቶች ይረሳል፣ የአጋሩን ፍላጎቶች ይቀድማል።

የስሜት መለዋወጥ: የአንድ ጥገኛ ሰው ስሜት በቀጥታ በአጋሩ ስሜት ላይ የተመሰረተ ነው። አጋሩ ደስተኛ ሲሆን ደስተኛ ይሆናል፣ አጋሩ ሲበሳጭ ደግሞ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይገባል።

ገለልተኛ ውሳኔ ማድረግ አለመቻል? ያለ አጋሩ ፈቃድ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ማድረግ አይችልም።

የአጋርን መጥፎ ባህሪ ማመካኘት: ጥገኛ የሆነ ሰው የአጋሩን ጨዋነት የጎደለው ባህሪ፣ ጠብ አጫሪነት እና ችላ ማለትን ለማመካኘት ይሞክራል፣ ምክንያቱም እውነታውን በመጋፈጥ አጋሩን ማጣት ስለሚፈራ።

የዚህ ጥገኝነት መንስኤዎች ላይ ስናወራ፣ የመነሻው በልጅነት የደረሰ የስሜት ቀውስ ሊሆን ይችላል። ህፃኑ ከእናቱ ጋር መሆን ይፈልጋል ።

ልዩ የተፈጥሮ ዘዴዎች በልጁ እና በእናትየው መካከል የመጀመሪያ ትስስር እንዲፈጠር ያግዛሉ። ከእናቱ ጋር በመግባባት ያልተገደበ፣ ጠንካራ እናት የነበረው ልጅ ብቻ በህይወቱ ጤናማ ትስስር ይኖረዋል። ትልቅ ሰው ሲሆንም ሁሉንም የህይወቱን ትርጉም በራሱ ላይ እንዳደረገ ያህል ይሰማዋል፣ አንድን ሰው ላለማጣት በመፍራት በእያንዳንዱ አጋር እና ጓደኛ ላይ አይጣበቅም። በቂ ፍቅር ያላገኘ እና የተገፋ ልጅ ስነ-ልቦና ሁልጊዜ ከአንድ ሰው ጋር የመሆን እና ሙሉ ቦታውን የመያዝ ከፍተኛ ፍላጎት ይፈጥራል። በልጅነታቸው በቂ ፍቅር ያላገኙ ሰዎች፣ እንደ ደንቡ፣ በጣም አጥብቀው የሚገቡ እና የግል ድንበሮችን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባቸው የማያውቁ ናቸው።

የዚህ ጥገኝነት ሌላው ምክንያት ገና በለጋ እድሜው በሚወዱት ሰው ህመም ወይም ሞት ምክንያት የሚፈጠር ከባድ ጭንቀት ሊሆን ይችላል።

የማንኛውም ጥገኝነት መሰረታዊ ነገር የአንድን ሰው ህይወት ሃላፊነት ወደ ሌሎች ሰዎች የማዞር ፍላጎት ነው። በዚሁ ጊዜ፣ ሰውዬው ችግሩን ያውቃል፣ ነገር ግን እንዴት መቋቋም እንዳለበት አያውቅም።
አንድ ሰው ጥገኛ መሆኑን ካልተረዳ ስሜታዊ ጥገኝነት በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ ጥገኛ የሆነ ሰው ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በዝቅተኛ በራስ መተማመን ይኖራል። በራስ መተማመን ከሌለ ማንኛውም ስራ ከባድ ይመስላል፣ እና በህይወት ውስጥ ለመራመድ አስቸጋሪ ይሆናል። ጥገኛ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አጥፊዎች ይሆናሉ። ከህብረተሰቡ ጋር ያላቸውን ግንኙነት ሊያጡ ይችላሉ። ይህ ሁሉ ገንቢ ያልሆነ ራስን መተቸትን ያበረታታል እና ህይወቱን ያጠፋል።

የአካል እና የስነ-ልቦና ጥቃት አደጋም አለ። አንድ ሰው ወደ አጋሩ በቀረበ ቁጥር ከእሱ ጋር ያለው ህይወት የበለጠ ከባድ ይሆናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ፣ በግንኙነት ውስጥ ወደ ሁከት ለመድረስ በጣም ቀላል ነው። ጥገኛ የሆነ ሰው የራሱን ህይወት ሳይሆን የአጋሩን ህይወት ይኖራል።

በዚህ ዓይነት ጥገኝነት ምን ማድረግ ይቻላል?

👉 ከሰው ጋር ያለዎት ትስስር ጤናማ እንዳልሆነ እና እርስዎን እያጠፋዎት እንደሆነ ይረዱ።

👉 የህይወትዎን ሃላፊነት ወደ ሌሎች ሰዎች አያስተላልፉ።

👉 እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የግል ድንበሮች እንደሚያስፈልገው ይቀበሉ። በዚሁ ጊዜ፣ ሁሉም ሰው ሊጣስ የማይገባቸው የራሱ የግል ድንበሮች አሉት።

👉 እራስዎን በማህበራዊ ሚናዎችዎ ብቻ አይመልከቱ። እርስዎ በመጀመሪያ ደረጃ ሰው እንጂ ሚና አይደሉም። ከማህበራዊ ሚናዎችዎ ውጭ የራስዎ ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሊኖሩዎት ይገባል።

ከአጋር ላይ ጥገኝነትን ለመቋቋም አንድ ሰው በሦስት አቅጣጫዎች መስራት አለበት፡- በባህሪ፣ በሰውነት እና በአስተሳሰብ።

👉በባህሪ ላይ መስራት የራስን ክብር ከፍ ለማድረግ፣ የግል ድንበሮችን ለመገንባት እና የሌሎች ሰዎችን የግል ድንበሮች ለመረዳት፣ የራስን ዋጋ ለመቀበል እና እራስን ማክበር ለመጀመር ያስችላል።

👉በአስተሳሰብ ላይ መስራት አሉታዊ አመለካከቶችን እና ምስሎችን ለማስወገድ ይረዳል።

የመጀመሪያዎቹን ሁለት ስራዎች እራስዎ መስራት ይችላሉ፣ ነገር ግን በአስተሳሰብ ላይ የሚደረገውን ስራ ለሥነ ልቦና ባለሙያ መስጠት የተሻለ ነው።

የራስዎን ክብር ከፍ ያድርጉ: በራስዎ ላይ ይስሩ። ራስን በማዳበር ይሳተፉ፣ አዲስ ነገር ይማሩ፣ ስኬት ያግኙ። ስሜትዎን ያጥኑ። ስሜትዎን እና ፍላጎቶችዎን መለየት ይማሩ። ምን እንደሚፈልጉ እና ምን እንደሚያስፈልግዎ ይረዱ። ብቻዎን መሆንን ይማሩ። ደስታን የሚያስገኝልዎ ነገር ግን ከአጋር ጋር ያልተገናኘ እንቅስቃሴ ያግኙ። በራስዎ ኩባንያ መደሰት ይማሩ።

በስሜታዊ ጥገኝነት ላይ መስራት ረጅም እና ከባድ ሂደት ነው። ከባለሙያ የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። እሱ/እሷ የጋራ መከባበርና ፍቅር ላይ የተመሰረተ ጤናማና ደስተኛ ግንኙነት እንዲገነቡ ይረዳዎታል።